5 gode råd til hverdagen med Follikulært lymfom
1) Læs om og spørg ind til din sygdom og behandling
At få en kræftdiagnose og gennemgå et behandlingsforløb vil betyde, at du vil støde på mange nye fagudtryk og ord, du ikke kender. Det kan gøre én utryg og gøre, at du måske føler dig mindre involveret i din behandling. Derfor er det en god idé, at du eller en, du er tryg ved, f.eks. en partner eller en nær pårørende, læser lidt om både din sygdom og de undersøgelser eller den behandling, du skal gennemgå.
Hold dig ikke tilbage med at stille spørgsmål til din behandling – heller ikke til læge og sygeplejerske – og spørg altid, hvis du støder på et ord, du ikke forstår.
Læs mere om FL her og behandlingsmulighederne her.
Husk også, at det er en rigtig god idé altid at have en nær pårørende med til samtaler med lægen og evt. også til undersøgelser og behandling på hospitalet. Selvom du mener, at du sagtens kan klare det selv, erfarer mange, at det bare er både tryggere og rarere at have en nær ven eller pårørende ved ens side. Fire ører hører bedre end to, og sammen husker I bedre, hvad der blev sagt. Måske vil en anden person også stille andre vigtige spørgsmål til lægen/sygeplejersken, end du selv havde tænkt på.
Træthed og følelsen af at være udmattet kan fylde meget, når man får behandling for FL – og også efter, at behandlingen er afsluttet. Det er der flere grunde til. Mentalt er det hårdt at gå igennem et kræftforløb. Måske er du bekymret eller bruger meget energi på at tænke over din sygdom. Træthed kan også være en bivirkning til flere kræftbehandlinger.
Er du meget påvirket af træthed, går det også ofte ud over humøret og hukommelsen. Derfor er det vigtigt, at du tager hensyn til dig selv – prioriterer din søvn og accepterer, at du har brug for mere hvile i en periode. Det er normalt, og det går over igen, selvom det kan tage uger eller måneder.
Du kan finde flere gode råd til at lette hverdagen med træthed på Kræftens Bekæmpelses hjemmeside.
4) Motion og fysisk aktivitet mindsker trætheden
Uanset om du dyrkede motion før, du blev syg, eller ej, så er det en god idé at få fysisk aktivitet ind i din hverdag. Det betyder ikke, at du skal udtrætte dig selv eller behøver at dyrke hård sport. En daglig gåtur og at tage trappen fremfor elevatoren er også godt, for fysisk aktivitet styrker din krop og giver dig mere energi. For mange hjælper motion også på humøret.
Du kan finde flere gode råd til, hvordan du får mere motion ind i din hverdag på
Kræftens Bekæmpelses hjemmeside.
Rammes man af kræft handler det ikke længere kun om at spise sundt. Nu handler det i høj grad også om at huske at indtage al den energi, som din krop skal bruge til at komme sig, holde dit immunsystem stærkt og bevare så meget muskelmasse som muligt. Både bekymringer og behandlinger kan skrue ned for din appetit – og derfor bliver det endnu vigtigere, at den mad, du indtager, er rig på protein og kalorier. Den mad, der er sundt for dig med kræft, er dog stadigvæk den samme slags som for alle andre – dvs. mad, der er rig på fiber, protein og sunde fedtstoffer.
Kræftens Bekæmpelse har en masse gode råd til, hvordan du kan spise sundt og godt, når du lever med kræft – ligesom der er gode råd til, hvordan du kan tilberede mad, selvom du i en periode har kvalme eller appetitløshed. Læs mere her.
Download spørgeguiden
Hold styr på dine noter og forbered dig til din næste konsultation.
Så kan du bedre tage del i samtalen og spørge ind til det, der er vigtigt for dig.